Hilangkan Perut Buncit Dengan Konsumsi Buah 1 Jam Sebelum Makan

Anda mengalami masalah dengan perut buncit Anda? tentu itu akan membuat anda sangat jengkel bukan? Hal ini banyak dialami oleh setiap orang baik remaja maupun orang dewasa. Perut buncil dapat disebabkan oleh kebiasaan pola hidup kita yang kurang sehat. Banyak yang langsung putus asa dan membiarkan perutnya begitu saja, ini merupakan hal yang salah. Perut buncit dapat Anda hilangkan dengan hanya menata kembali pola hidup Anda sehari-hari. Pola ini dapat berupa pola makan Anda maupun pola kebiasaan beraktifitas sehari-hari. Jika Anda membiarkan perut Anda semakin buncit, bukan hanya mengurangi rasa percaya diri Anda saja namun juga dapat membahayakan kesehatan Anda jika  Anda mengalami Obesitas.

Sebelum kita membahas lebih jauh mengenai cara menghilangkan lipatan lemat di perut / perut buncit dengan mengkonsumsi buah-buahan, mari kita bahas dahulu apa saja penyebab perut buncit yang harus Anda hindari. Berikut ini hal-hal yang dapat sebabkan perut Anda menjadi buncit:

1. Makan tidak teratur, sering menunda-nunda waktu makan dapat menyebabkan perut Anda buncit.
2. Makan di malam hari, ini merupakan kebiasaan yang sangat fatal namun sering kita abaikan. Sebaiknnya hindari makan makanan atau ngemil secara berlebihan pada malam hari.
3. Selalu makan dengan jumlah banyak, jagalah porsi makan Anda, jangan konsumsi makanan dengan porsi yang besar sekaligus.
4. Kunsumsi makanan cepat saji secara berlebihan, dalam hal ini Anda dituntut untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat dan segar bukan makanan yang instal dimana dapat membuat perut Anda buncit.
5. Konsumsi minuman keras, ini merupakan hal yang harus Anda hindari terlebih lagi bagi anda yang merupakan orang muslim.
6. Tidur setelah makan, ini merupakan kebiasaan yang tentunya sering Anda lakukan. Hindari kebiasaan ini agar perut Anda tidak buncit.
7. Jarang berolah raga, kabiasaan Anda yang hanya duduk berjam jam merupakan kabiasaan hidup yang kurang sehat. luangkan waktu Anda untuk berolah raga.
8. Konsumsi minuman bersoda secara berlebihan, hindari meminum minuman bersoda pada saat waktu-waktu santai Anda. Kalau bisa hindari sama sekali untuk mengkonsumsi minuman bersoda.
9. Mengkonsumsi makanan berlemak secara berlebihan, hindari hal ini untuk menjada berat badan ideal Anda.
10. Kurang minum air putih, cukupilah konsumsi air putih pada kagiatan Anda sehari-hari untuk lancarkan percernaan Anda.

Baik, setelah Anda memahami hal-hal apa saja yang harus Anda hindari untuk mencegah maupun mengobati perut buncit Anda, mari kita membahas tentang bagaimana Anda melakukan pola konsumsi buah 1 jam sebelum makan untuk kecilkan perut buncit Anda yang berlipat-lipat. Adapun 4 jenis buah yang saya rekomendasikan untuk Anda konsumsi sekitar 1 jam sebelum makan untuk atasi perut buncit yaitu 4 jenis buah-buahan yang paling sering Anda jumpai dan mudah Anda dapatkan dengan harga terjangkau untuk tiap potongnya.

1. Buah Semangka,   mengandung 91% air dimana kandungan ini dapat bertindak sebagai diuretik alami yang dapat membuat orang akan sering buang air kecil, sehingga mengurangi jumlah retensi air dalam tubuh. Retensi air dalam tubuh ini yang sering menyebabkan perut buncit. Semangka juga dapat mengurangi risiko stroke batu ginjal, keropos tulang, diabetes dan kanker.
2. Buah Pepaya, Enzim yang terkandung dalam buah pepaya memiliki fungsi untuk membantu pencernaan protein. Pepaya juga dapat memecah makanan lebih cepat, meredakan dan mengurangi kembung, serta membantu meratakan perut dalam waktu yang singkat.
3. Buah Nanas, kandungan serat dan vitamin C pada nanas akan meningkatkan proses metabolisme pada tubuh Anda, dan mengurangi lemak berlebih pada perut Anda. Nanas juga rendah kalori, jadi sangat cocok untuk ditambahkan dalam menu diet anda.
4. Buah Pisang, salah satu manfaat besar pisang yaitu dapat memperlancar proses pencernaan. Jika anda mengkonsumsi pisang secara teratur akan dapat membantu mengeliminasi lemak yang menumpuk pada perut. Perut yang buncit pun akan kembali normal dan ideal.

Sekarang mari langsung kita menuju ke pola Konsumsi buah 1 jam sebelum makan untuk menghilangkan perut buncit/ perut berlipat Anda :

1. Untuk pagi hari, setelah setelah terbangun dari tidur lakukan olah raga sederhana dengan terlentangkan diri Anda di lantai, rapatkan kedua kaki lalu naik turunkan 1 jengkal dari lantai sebanyak 25 kali atau bisa juga melakukan gerakan sit up. Untuk sarapan pagi, saya sarankan mengkonsumsi telur rebus atau roti saja atau salah satu porsi dari buah diatas. Lalu konsumsi air putih secukupnya.
2. Untuk siang hari, Lakukan lagi olah raga sederhana itu, setelah beberepa menit konsumsilah salah satu dari buah diatas sebanyak satu porsi ( satu potong ukuran sedang ). ini akan membuat perut Anda merasa terisi. Lalu setelah satu jam baru Anda makan siang seperti biasa dan tentunya dengan porsi yang lebih sedikit dimana perut Anda sudah merasa agak kenyang setelah mengkunsumsi buah tadi. Setelah 2 jam Anda bisa mengkonsumsi buah lagi untuk hasil maksimal. Jangan lupa juga untuk tetap mengkonsumsi air putih yang banyak. Setelah itu Anda dapat tidur siang bila memiliki waktu luang hanya untuk 1-2 jam saja.
3. Untuk sore hari, Anda dapat melakukan joging jika Anda memiliki waktu luang atau dapat bersepeda di sekitar rumah.
4. Untuk malam hari, lakukan hal yang sama seperti pada siang hari namun percepat jam makan malam Anda. Lalu sebelum tidur lakukan lagi olah raga sederhana dengan mengankat kaki sebagaiman yang saya jelaskan. Dan hal yang paling penting lakukanlah istirahat yang cukup serta jangan bergadang di sepanjang malam dan banyak konsumsi air putih.

Lakukanlah keempat kebiasaan diatas secara teratur dan berkesinambungan untuk membuat perut buncit Anda menjadi six pack kembali. Sekian postingan kali ini, semoga bermanfaat bagi teman-teman sekalian, silahkan lihat perubahan perut Anda setelah kurang lebih 4 minggu!!

Related product you might see: